Консультация психолога в Уфе

Причины обращения к психологу

К сожалению, люди недооценивают роль психологов и психотерапевтов в жизни, поэтому обращаются к ним уже в крайних случаях, иногда даже «по приколу». Всю ценность решения обращения к профессиональному доктору пациенты понимают только после всех методов самостоятельного лечения: от «взять себя в руки и успокоиться» до изучения всех медицинских методик.

Специально обученные люди найдут истинную проблему намного быстрее, чем вы сами. Основная цель психолога – разобраться в личных причинах пациента, особенностях конкретной ситуации, выяснить все душевные факторы, которые повлияли на это, а также найти способы решения (те, что подходят конкретному человеку).

Чтобы понимать причины обращения к психотерапевту, стоит осознать, что именно он лечит на своих сеансах.

1. Страх и фобии. Реакция на опасность в виде страха – индивидуальная нормальная реакция. Но если она постоянная (патологическая), то это может повлиять на общее состояние здоровья, вплоть до развития стресса и физических проблем со здоровьем.
2. Отсутствие веры в самого себя. Если человек недооценивает себя и то, что он может делать, это влечет за собой развитие состояния мнительности. Это напрямую влияет на качество жизни и на достижение целей в будущем – заниженная самооценка не улучшает качество жизни.
3. Трудность в общении. Психолог помогает понять все нюансы в общении с людьми, улучшает все навыки риторики, учит отстаивать свое мнение и не бояться сказать «лишнее» слово.
4. Отрицательные эмоции. Негатив испытывает каждый человек, но если печаль, тоска, гнев, обида на всех уже на постоянной основе – повод обратиться к психотерапии.
5. Проблема детей и родителей. Взрослые люди могут конфликтовать как со своими пожилыми родителями, так и с детьми (маленькими или подростками). Такие небольшие конфликты могут со временем привести к невозможному совместному проживанию и даже банальному общению.
6. Супружеские ссоры. Однообразие, отсутствие сексуальной жизни, «бытовуха» могут полностью уничтожить идиллию между мужем и женой. Психотерапевт в таких случаях помогает с помощью банальной беседы восстановить баланс.
7. Тяжелые дети. Кризисные периоды детского возраста – явная причина обратиться к профессионалу, так как родители не всегда знают методики воспитания трудных детей, в особенности подростков.

Кроме этого – потеря работы, конфликты в коллективе, напряженные отношения с руководством, эмоциональные расстройства и многое другое. Психология действительно недооценена, хотя результаты потрясающие.

Обращение к психологу: симптомы и признаки

Большинство людей не понимают, что стоит обратиться за помощью, или стараются отогнать эту мысль подальше. Тем не менее ментальное и эмоциональное здоровье – важная составляющая всей жизни.

Существует мнение, что раньше жили без психологии и нормально справлялись. Но качество жизни сейчас оставляет желать лучшего, не каждый может самостоятельно решить свои проблемы. Если у человека есть проблема – лучше записаться на терапию.

Есть несколько признаков, «кричащих», что стоит посетить профи и разобраться во внутренних проблемах:

• постоянное чувство усталости, желание всегда спать и ничего больше не делать;
• появилась замкнутость;
• пропала вера в себя;
• элементарные действия, например, почистить зубы или вынести мусор, превращаются в работу, которую нужно планировать заранее;
• странные ощущения в теле, которые нельзя объяснить;
• эмоциональные «качели», резкие слезы или смех;
• странные реакции на действия, например, плачь во время уборки;
• постоянная сонливость или бессонница;
• вспышки агрессии, раздражительность;
• резкая смена пищевого поведения, например, полный отказ от еды или, наоборот – переедание на постоянной основе;
• панические атаки;
• пропала сосредоточенность и работоспособность, человеку тяжело сосредоточиться даже на самых простых делах;
• суицидальные мысли;
• появление действий, которые постоянно повторяются, например, постоянная уборка или мытье рук;
• желание навредить самому себе (порезать руки, намеренно обжечься).

Если вы заметили хотя бы один или несколько подобных признаков у себя или своего близкого человека, не стоит смеяться и ругаться, лучше корректно предложить помощь. Можно сразу поискать клиники или номера телефона специалистов.

Особенности приема у психолога

Посещать психотерапевта можно не на постоянной основе, а один раз – объяснить проблему, вместе найти способы решения. Такие посещения актуальны для мелких конфликтов, например, ссора с другом.

Более распространенным вариантом является целый цикл сеансов. Пациент может сам выбрать количество циклов терапии, например, 5 сеансов или 8. В редких случаях психолог может рекомендовать продлить терапию, если видимых результатов нет. Регулярное посещение психотерапевта нужно тем людям, кто не верит в свои силы и нуждается в поддержке.

Если говорить об особенностях приема у психолога, выглядит это так:

• на первом сеансе происходит знакомство, терапевт рассказывает о своих методиках работы и о себе;
• далее происходит сбор информации – вы можете рассказывать о себе сами, а можете подождать наводящих вопросов от психотерапевта, не стоит бояться, если психолог начнет записывать ваши слова, они потребуются для создания плана работы;
• рисование схемы сеансов или прописанных шагов работы, исходя из проблемы, с которой пришли;
• далее просто стоит двигаться по намеченному плану, прорабатывая сопутствующие проблемы, которые могут появиться, выполнять домашние задания, достигать намеченных целей и т. д.

Обычно время приема одного сеанса 45 минут или 1 час. Психологи во время работы с клиентом предоставляют кабинет для занятий, придерживаются профессионального кодекса, который подразумевает сохранение тайны сеансов и соблюдение правила «не навреди».

Первый шаг: что происходит на первой встрече

Первая встреча длится 60 минут. На ней психолог слушает, задаёт уточняющие вопросы и вместе с человеком определяет, в каком направлении двигаться дальше. Никаких обязательств по продолжению работы не возникает – решение остаётся за вами.

Если состояние требует срочной стабилизации, например, при острой тревоге, панических атаках или тяжёлых мыслях, дежурный психолог доступен круглосуточно. Даже без предварительной записи можно получить поддержку по телефону и обсудить, какие шаги возможны в ближайшие часы.

Как проходит работа: форматы и поддержка

Многие люди откладывают обращение, потому что не знают, как будет устроена помощь. В клинике «Ясность» делают всё, чтобы начать было легко – без лишних сложностей и неопределённости.

Доступны два формата консультаций: очный приём в кабинете и онлайн-встреча по видеосвязи. Очный приём проходит в тихом, спокойном пространстве, где ничто не мешает сосредоточиться на разговоре. Онлайн-формат подходит тем, кто предпочитает оставаться дома, находится в другом районе Уфы или хочет сохранить дополнительную приватность.

После первой сессии психолог даёт конкретные рекомендации: как реагировать на тревогу, восстанавливать режим сна, справляться с резкими перепадами настроения. Между встречами остаётся возможность отправить короткое сообщение психологу. Ответ приходит в течение 24 часов.

Если во время работы выявляются состояния, требующие участия других специалистов, например, психиатра или нарколога, организуется совместное наблюдение. Все врачи работают в одной команде, обмениваются информацией с согласия пациента и согласовывают шаги помощи.

Мнение главврача

Люди часто приходят к нам, когда уже не знают, куда деть свою боль – ни в работу, ни в сон, ни даже в разговор с близкими. Им кажется, что они просто «плохо справляются», а на самом деле их психика давно подаёт сигналы: хватит терпеть в одиночку.

Работа психолога не в том, чтобы давать советы или ставить диагнозы. Она в том, чтобы создать пространство, где можно говорить честно, без страха быть осуждённым или непонятым.

Многие приходят, думая, что их проблема «недостаточно серьёзная». Но психика не измеряет страдание в баллах. Если вам тяжело – этого достаточно. Помощь нужна не только тогда, когда уже «всё рухнуло», но и тогда, когда вы чувствуете, что начинаете терять опору.

Методы лечения у психолога

Так как ситуации у клиентов разные, то и методика лечения также отличается. Психолог может применять несколько вариантов лечения:

• психоанализ;
• арт-терапию;
• гипноз;
• терапию гештальт;
• КПТ (когнитивно-поведенческая терапия)
• семейную;
• танцевальную;
• телесную;
• психодраму;
• юнгианский анализ и другие.

Каждая из терапий ориентирована по-своему воздействовать на человека: раскрывать скрытые проблемы и мобилизовать скрытые ресурсы на их решение.

Например, арт-терапия не имеет противопоказаний и подходит даже детям, суть заключается в соединении разговора и искусства, например, рисования. Человек таким образом выносит на холст свои обиды, а после избавляется от них, разрывая холст или сжигая.

Телесная терапия помогает восстановить связь между умом и телом. Актуально для пациентов, которые имеют зависимости или страдают от депрессивного расстройства.

Психоанализ позволяет раскрыть скрытые ответы на вопросы с помощью методики З. Фрейда. Человек ложится на диван, кушетку и просто рассказывает все свои мысли, переживания. Таким образом психолог получает связь с эмоциональным подсознанием.

Сказать сразу, какой метод лечения будет использоваться на протяжении всех сеансов, нельзя, так как в ходе работы могут появляться дополнительные проблемы, которые не решаются элементарной танцевальной терапией. Поэтому психотерапевт может комбинировать методики для достижения лучшего результата. К тому же, если сеансы онлайн, то не каждый из методов можно применить.

Эффективность посещения психотерапевта

Профессиональный психолог способен подвести человека к решению проблемы без использования критики. По сути, психолог – друг, который помогает и поддерживает. Кроме того, на сеансах человек выговаривается, иногда многим этого не хватает. Психотерапевт выслушивает, и на душе становится легче.

Если работать с терапевтом не один день, то это позволяет человеку понимать не только себя, но и других. Проработка подсознания открывает новые горизонты.

И самое важное – психотерапия дает результат на длительное время, а помещения для сеансов точно не будут лишними, даже если кажется, что проблемы нет.

Психологическая поддержка в клинике «Ясность»

Если вы нуждаетесь в квалифицированной поддержке психолога и не знаете к кому обратиться, наша психиатрическая клиника предоставит все необходимые условия для выбора. Практика проходит в комфортных условиях и дает отличный результат, а стоимость сеансов более чем приемлема. Есть возможности выбрать психолога, который кажется наиболее приятным. Это заранее избавит от чувства тревоги перед новым человеком, и консультирование пройдет в более расслабленной обстановке.

Список используемой литературы:

1. Данилова С.В., Карауш И.С., Панченко Е.А., Никитина Т.Е. Психогенные расстройства: этиология, клиника, диагностика, лечение: Учебное пособие. 2023
2. Тальникова Е.С. Специфические аффективные расстройства у женщин: Учебное пособие. 2-е изд. 2022.
3. Кетогенная диета как метаболическая терапия психических заболеваний. Nicholas G Norwitz, Shebani Sethi, Christopher M Palmer
4. Е.В. Ережепов. Организация первичной наркологической помощи